🐣 Pouze do PONDĚLÍ 21.4. Vyzkoušej měsíc ZDARMA ... 🐣
Bolí tě koleno?
Přestaň to přehlížet!
Nepotřebuješ ortézu, ale pochopit své tělo.
Bolest kolene není normální – a rozhodně ne něco, s čím se musíš smířit.
Ať už jsi mladý nebo zkušený běžec či vášnivý turista, cítíš tah, praskání nebo bodnutí při pohybu?
„Dělám všechno správně, sportuju… tak proč mě bolí koleno?“
"Začínám cítit kolena i při běžných věcích.
Co dělám špatně?"
„Mám se smířit s tím, že bolest kolen je normální součást stárnutí?“
Co myslíš - poznáš se v tom?
>> Bolest cítíš při chůzi, běhu nebo i když jdeš ze schodů. Nepříjemný tah nebo bodavá bolest tě nutí zpomalit. Při běhu z kopce nebo v náročném terénu ztrácíš jistotu.
>> Máš pocit, že koleno je nestabilní, „jako by se mělo podlomit“. Chybí ti jistota v krocích, hlavně na trailu, kamenitém povrchu nebo v přírodě.
>> Ozývá se praskání, lupání nebo tah pod čéškou. Každý pohyb ti připomíná, že něco není v pořádku.
>> Svaly kolem kolene jsou stále napjaté nebo ztuhlé. Nejde je uvolnit, ani když se protahuješ. Výsledkem je těžkopádný krok a omezená lehkost v pohybu.
>> A když už se pro změnu rozhodneš. Tak se něco stane nebo u toho dlouho nevydržíš a vše se vrátí do starých kolejí.
nebo třeba už sis na to zvykl/a a přijde ti to normální.
Hádám, že ... 🤔
…jsi zkusil/a tejpy, ortézy, obstřiky nebo občasnou masáž, ale koleno se ozývá dál. Možná na chvilku pomohlo, ale nic se neřeší do hloubky.
…jsi si pustil/a videa na YouTube, ale bez vedení se v tom plácáš. Nezáležlo, kolik cviků jsi udělal/a – koleno neustoupilo.
…se snažíš posilovat, ale místo zlepšení koleno reaguje ještě hůř. Bez aktivace hlubších struktur to prostě nefunguje.
…sis řekl/a, že to přejde. Jenže bolest se vrací častěji a intenzivněji. Třeba po delší túře, závodě nebo víkendovém přeběhu hor.
…máš za sebou všechny možné rady, ale stejně jsi nepochopil/a, odkud bolest pramení. To, co chybí, je souvislost a vedení.
Pak potřebuješ něco jiného než další tejpy, dřepy, obstřiky.
Potřebuješ pochopit, proč koleno bolí – a jak mu opravdu pomoct.
A co kdyby to bylo takhle ...
>> Cítil by ses silně, stabilně a jistě. I když tě čeká 30 kilometrů v horách.
>> Znovu by ses hýbal bez omezení. Užíval/a by sis výběhy, výšlapy i běžné túry s lehkostí.
>> Při chůzi z kopce by si cítil sílu – stabilní krok a jistotu, že tě tělo nenechá ve štychu.
>> Rozuměl bys svému tělu. Měl bys jasno v tom, co dělat, když se ozve diskomfort. Už bys nepanikařil – měl bys plán.
>> A co je nejvíc? Začal by si věřit svému tělu. A ono by ti to vrátilo – v pohybu, zdraví, síle i svobodě
A ne, není to pohádka.
Je to výsledek vědomé práce se svým tělem – a právě tím tě v online pohybovým průvodci SmartMove-Flow provedeme.
Online pohybový průvodce
Smart - Move - Flow
„Od PROBLÉMU >> ke STABILNÍMU KROKU v přírodě >> až na START BĚŽECKÉHO ZÁVODU!“
O čem to teda všechno je?
Může to být tvůj online pohybový průvodce, který ti pomůže pochopit vlastní tělo skrze pohyb – a rovnou si to aplikuješ do praxe.
Pomůže ti zlepšit si držení těla a začít se v nerovném terénu cítit silně a stabilně.
Každý měsíc pravidelně dostaneš pořádnou dávku cviků a cvičení v souvislostech, špetku teorie a dozdobíme to bonusovým obsahem. Vše ihned aplikuješ do praxe a ujasníš si, proč to děláš.
Forma?
Předplatné s pravidelným obsahem, který můžeš sledovat kdykoliv a kdekoliv.
- Program je veden krok za krokem
- Nejde jen o "cvičení" – učíš se vědomě hýbat
- Vhodné pro začátečníky i pokročilé
- Zvládneš to doma, bez drahého vybavení
- Vhodné i pro zraněních a operacích
- Srozumitelé, funkční, terapeutické
-
Ideální pro běžce a milovníky přírody,
kteří chtějí posílit své tělo a předcházet zraněním
Ať už se chystáš na další závod, nebo chceš bezbolestně zvládnout túru v horách.
Proč bys do toho mohl/a jít s námi?
>> Pochopíš, proč tě bolí kolena – a jak s tím souvisí tvoje držení těla.
>> Naučíš se probudit střed těla a hýždě, aby přestala celá zátěž padat na kolena.
>> Ulevíš ztuhlým kyčlím, kotníkům i bedrům, které brzdí tvůj pohyb a způsobují přetížení.
>> Začneš se konečně hýbat s lehkostí – vědomě, plynule, bez zbytečné námahy.
>> Cvičení ti otevře oči – stane se tvým novým „návodem“, jak rozumět vlastnímu tělu.
>> Získáš větší jistotu, stabilitu a sebevědomí v každém kroku i pohybu
Online pohybový průvodce | Běžné online programy | |
|---|---|---|
 Individuální vedení | Ano | Ne, většinou jen videa |
| Zaměření na běh a turistiku | Ano | Ne, obecné zaměření |
| Dlouhodobá podpora a růst | Ano | Ne, jednorázové kurzy |
| Knihovna cviků s vysvětlením | Ano | Výjimečně |
| Vhodné i pro bolestivé stavy | Ano | Ne vždy |
Měsíční obsah v programu je třídílný
a vede tě od pochopení až k praxi
Každý měsíc obdržíš 3-dílnou sérii a zde můžeš do online průvodce nahlédnout
1. díl
Praktický rozbor série
Ukazujeme si cviky na vlastním těle, rozebíráme je v souvislostech s běžnými činnostmi a sportem. Vysvětlíme si, jak je propojit s během, turistikou nebo chůzí v nerovném a kopcovitém terénu.
2. díl
Do hloubky každého pohybu
Každý cvik projdeme zvlášť, abys přesně věděl/a jak ho provádět správně, na co si dát pozor a co sledovat.
3. díl
Celá série v praxi
Všechno propojujeme a celou sérii si společně zacvičíme.
Cítíš to v těle hned – nejen že chápeš jak a proč, ale hlavně to děláš.
+ BONUSOVÝ obsah jako „Aktivace HSS“, „Motivační rozhovory“ + doplňkové techniky jako „Roller“, „Uvolnění fascií“, atd.
Vyzkoušej měsíc ZDARMA, a poté ...
pouze 125 Kč / 5 EUR měsíčně
Proč to nevyzkoušet? Nemáš, co ztratit!
Kdo se tam o tebe bude starat?
Fyziotrenér & Běžec Ultra
Marek Polach
Pomůže vám při bolestech kolen, kyčlí, zad nebo s nestabilními kotníky, při rekonvalescenci po úrazu i pokud chcete své tělo posunout výkonnostně dál.
Marek se zaměřuje na hluboký stabilizační systém, dech, vědomý pohyb a odhalování skutečných příčin potíží, ne jen jejich projevů.
Jako aktivní sportovec a účastník horských ultramaratonů dobře rozumí tomu, co tělo potřebuje při výkonu i regeneraci. Díky tomu dokáže propojit terapeutický přístup s reálnými nároky každodenního života i sportu.
Specializace
Muskulární terapeut & Svižný turista
Kateřina Čmielová
Pomáhá klientům zlepšit držení těla a obnovit rovnováhu mezi stabilitou a uvolněním – ať už jde o bolest, napětí či zranění.
Ve své praxi propojuje detailní práci se svaly, fasciemi a kosterním nastavením. Věří, že pouze správné propojení těchto složek vede k úlevě a dlouhodobě funkčnímu tělu.
Kačka je precizní, citlivá a zároveň velmi systematická. Klade důraz na vnímání těla v klidu i v pohybu – od fyziologického nastavení až po aktivaci hlubokého stabilizačního systému.
Specializace
Stále váháš? Pomohou ti recenze?
„Cítím se a funguji skvěle – letos jsem se díky tomu dostala až na mistrovství světa v agility seniorů.“
Díky spolupráci s Markem a Kačkou a jejich online průvodcem se Magda začala cítit skvěle, zlepšila svůj pohybový aparát a celkovou kondici natolik, že se kvalifikovala až na Agility Open World Championship seniorů v Belgii, kde se skvěle umístila se svými dvěma psy. Jak sama říká: „Vyzkoušejte, vytrvejte a uvidíte!“
„Doktoři říkali, že už nikdy nebudu sportovat jako dřív – teď máme tři zlaté medaile.“
Díky spolupráci s Markem získal Petr hlubší pochopení svého těla, naučil se s ním pracovat zdravě, efektivně a šetrně. Postupně zlepšil svůj fyzický stav natolik, že se nejen vrátil ke sportu, ale dokonce získal tři zlaté medaile v basabellu veteránů.
„Takýto kvalitný obsah vo cvičení som ešte nenašla – Marek s Kačkou nemajú konkurenciu!“
Díky videím od Marka a Kačky konečně našla to, co dlouho hledala – jednoduché, srozumitelné vysvětlení cviků, vedení krok za krokem a důraz na správné provedení. Nejvíc oceňuje, že se ve videích zaměřují právě na dech, zapojení těla a časté chyby. Jak sama říká: „Takýto kvalitný obsah som ešte nenašla – Marek s Kačkou nemajú konkurenciu!“
„Začal jsem se hýbat, změnil životní styl a najednou to šlo.“
Díky perfektně a srozumitelně vysvětleným cvikům našel ideální start pro svou pohybovou změnu. Online průvodce v něm zažehl chuť pokračovat, nevzdávat se a neustále se fyzicky i psychicky posouvat dál. Jak sám říká: „Zdar a sílu!“
„Pokud se chcete zaměřit na aktivaci celého těla – doporučuji.“
Díky online cvičením se mohl zaměřit na aktivaci celého těla a získal přesně to, co hledal – účinný a promyšlený přístup k pohybu. Jak říká: „Pokud se chcete zaměřit na aktivaci celého těla, doporučuji.“
„Lekce odpovídají mému věku a kondici – jsou zábavné a vedené příjemnou terapeutkou.“
Díky individuálnímu přístupu a lekcím zaměřeným na celé tělo i konkrétní slabá místa našla přesně to, co potřebovala. Cvičení jí sedí jak intenzitou, tak obsahem – jsou zábavná, účinná a vedená terapeutkou, která je podle ní velmi příjemná.
Co pro to musíš udělat?
>> V první řadě nic nemusíš, to víš. Ale pokud by si stále váhal/a. Vyzkoušej měsíc ZDARMA.
>> Po měsíci ZDARMA ti bude stržena částka uvedena tady dole na stránce.
>> Počítej, prosím s tím, že i když se přihlásíš k měsíci zdarma, bude to po tobě chtít platební údaje, protože jde o online produkt. Z karty se ti nic neodečte a platební údaje jsou v bezpečí.
>> Pokud ti online pohybový průvodce nebude vyhovovat. Pouze zrušíš odběr. Nic víc, nic míň.
>> Kliknutím na odkaz „VYZKOUŠEJ MĚSÍC ZDARMA“ se dostaneš na stránku Herohero, tam už tě vše navede…
Po měsíci ZDARMA tě to bude stát...
pouze 125 Kč / 5 EUR měsíčně