🐣 Pouze do PONDĚLÍ 21.4. Vyzkoušej měsíc ZDARMA ... 🐣

Bolí tě koleno?
Přestaň to přehlížet!

Nepotřebuješ ortézu, ale pochopit své tělo.

Bolest kolene není normální – a rozhodně ne něco, s čím se musíš smířit.
Ať už jsi mladý nebo zkušený běžec či vášnivý turista, cítíš tah, praskání nebo bodnutí při pohybu?

Co myslíš - poznáš se v tom?

>> Bolest cítíš při chůzi, běhu nebo i když jdeš ze schodů. Nepříjemný tah nebo bodavá bolest tě nutí zpomalit. Při běhu z kopce nebo v náročném terénu ztrácíš jistotu.

>> Máš pocit, že koleno je nestabilní, „jako by se mělo podlomit“. Chybí ti jistota v krocích, hlavně na trailu, kamenitém povrchu nebo v přírodě.

>> Ozývá se praskání, lupání nebo tah pod čéškou. Každý pohyb ti připomíná, že něco není v pořádku.

>> Svaly kolem kolene jsou stále napjaté nebo ztuhlé. Nejde je uvolnit, ani když se protahuješ. Výsledkem je těžkopádný krok a omezená lehkost v pohybu.

>> A když už se pro změnu rozhodneš. Tak se něco stane nebo u toho dlouho nevydržíš a vše se vrátí do starých kolejí.

nebo třeba už sis na to zvykl/a a přijde ti to normální.

Hádám, že ... 🤔

…jsi zkusil/a tejpy, ortézy, obstřiky nebo občasnou masáž, ale koleno se ozývá dál. Možná na chvilku pomohlo, ale nic se neřeší do hloubky.

…jsi si pustil/a videa na YouTube, ale bez vedení se v tom plácáš. Nezáležlo, kolik cviků jsi udělal/a – koleno neustoupilo.

…se snažíš posilovat, ale místo zlepšení koleno reaguje ještě hůř. Bez aktivace hlubších struktur to prostě nefunguje.

…sis řekl/a, že to přejde. Jenže bolest se vrací častěji a intenzivněji. Třeba po delší túře, závodě nebo víkendovém přeběhu hor.

…máš za sebou všechny možné rady, ale stejně jsi nepochopil/a, odkud bolest pramení. To, co chybí, je souvislost a vedení.

Pak potřebuješ něco jiného než další tejpy, dřepy, obstřiky.
Potřebuješ pochopit, proč koleno bolí – a jak mu opravdu pomoct.

A co kdyby to bylo takhle ...

>> Cítil by ses silně, stabilně a jistě. I když tě čeká 30 kilometrů v horách.

>> Znovu by ses hýbal bez omezení. Užíval/a by sis výběhy, výšlapy i běžné túry s lehkostí.

>> Při chůzi z kopce by si cítil sílu – stabilní krok a jistotu, že tě tělo nenechá ve štychu.

>> Rozuměl bys svému tělu. Měl bys jasno v tom, co dělat, když se ozve diskomfort. Už bys nepanikařil – měl bys plán.

>> A co je nejvíc? Začal by si věřit svému tělu. A ono by ti to vrátilo – v pohybu, zdraví, síle i svobodě

A ne, není to pohádka.
Je to výsledek vědomé práce se svým tělem – a právě tím tě v online pohybovým průvodci SmartMove-Flow provedeme.

Online pohybový průvodce
Smart - Move - Flow

„Od PROBLÉMU >> ke STABILNÍMU KROKU v přírodě >> až na START BĚŽECKÉHO ZÁVODU!“

O čem to teda všechno je?

Může to být tvůj online pohybový průvodce, který ti pomůže pochopit vlastní tělo skrze pohyb – a rovnou si to aplikuješ do praxe.

Pomůže ti zlepšit si držení těla a začít se v nerovném terénu cítit silně a stabilně.

Každý měsíc pravidelně dostaneš pořádnou dávku cviků a cvičení v souvislostech, špetku teorie a dozdobíme to bonusovým obsahem. Vše ihned aplikuješ do praxe a ujasníš si, proč to děláš.

Forma?

Předplatné s pravidelným obsahem, který můžeš sledovat kdykoliv a kdekoliv.

Program je veden krok za krokem
Nejde jen o "cvičení" – učíš se vědomě hýbat
Vhodné pro začátečníky i pokročilé
Zvládneš to doma, bez drahého vybavení
Vhodné i pro zraněních a operacích
Srozumitelé, funkční, terapeutické
Ideální pro běžce a milovníky přírody,
kteří chtějí posílit své tělo a předcházet zraněním

Ať už se chystáš na další závod, nebo chceš bezbolestně zvládnout túru v horách.

Proč bys do toho mohl/a jít s námi?

>> Pochopíš, proč tě bolí kolena – a jak s tím souvisí tvoje držení těla.

>> Naučíš se probudit střed těla a hýždě, aby přestala celá zátěž padat na kolena.

>> Ulevíš ztuhlým kyčlím, kotníkům i bedrům, které brzdí tvůj pohyb a způsobují přetížení.

>> Začneš se konečně hýbat s lehkostí – vědomě, plynule, bez zbytečné námahy.

>> Cvičení ti otevře oči – stane se tvým novým „návodem“, jak rozumět vlastnímu tělu.

>> Získáš větší jistotu, stabilitu a sebevědomí v každém kroku i pohybu

	Online pohybový průvodce SmartMove-Flow	Běžné online programy
Individuální vedení	Ano	Ne, většinou jen videa
Zaměření na běh a turistiku	Ano	Ne, obecné zaměření
Dlouhodobá podpora a růst	Ano	Ne, jednorázové kurzy
Knihovna cviků s vysvětlením	Ano	Výjimečně
Vhodné i pro bolestivé stavy	Ano	Ne vždy

Měsíční obsah v programu je třídílný
a vede tě od pochopení až k praxi

Každý měsíc obdržíš 3-dílnou sérii a zde můžeš do online průvodce nahlédnout

1. díl
Praktický rozbor série

Ukazujeme si cviky na vlastním těle, rozebíráme je v souvislostech s běžnými činnostmi a sportem. Vysvětlíme si, jak je propojit s během, turistikou nebo chůzí v nerovném a kopcovitém terénu.

2. díl
Do hloubky každého pohybu

Každý cvik projdeme zvlášť, abys přesně věděl/a jak ho provádět správně, na co si dát pozor a co sledovat.

3. díl
Celá série v praxi

Všechno propojujeme a celou sérii si společně zacvičíme. Cítíš to v těle hned – nejen že chápeš jak a proč, ale hlavně to děláš.

+ BONUSOVÝ obsah jako „Aktivace HSS“, „Motivační rozhovory“ + doplňkové techniky jako „Roller“, „Uvolnění fascií“, atd.

Vyzkoušej měsíc ZDARMA, a poté ...

pouze 125 Kč / 5 EUR měsíčně

Proč to nevyzkoušet? Nemáš, co ztratit!

Kdo se tam o tebe bude starat?

Pomůže vám při bolestech kolen, kyčlí, zad nebo s nestabilními kotníky, při rekonvalescenci po úrazu i pokud chcete své tělo posunout výkonnostně dál.

Marek se zaměřuje na hluboký stabilizační systém, dech, vědomý pohyb a odhalování skutečných příčin potíží, ne jen jejich projevů.

Jako aktivní sportovec a účastník horských ultramaratonů dobře rozumí tomu, co tělo potřebuje při výkonu i regeneraci. Díky tomu dokáže propojit terapeutický přístup s reálnými nároky každodenního života i sportu.

Specializace

Koleno

Nestabilita, bolest, zranění nebo přetížení 90%

Bederní páteř

Bolest, tlak nebo tah 90%

Klenba, chodidlo

Propadlá klenba nebo nefunkční chodidlo 80%

Kyčle

Omezená mobilita nebo bolest 70%

Ramena a lopatky

Nestabilita, přetížení nebo zranění 70%

Pomáhá klientům zlepšit držení těla a obnovit rovnováhu mezi stabilitou a uvolněním – ať už jde o bolest, napětí či zranění.

Ve své praxi propojuje detailní práci se svaly, fasciemi a kosterním nastavením. Věří, že pouze správné propojení těchto složek vede k úlevě a dlouhodobě funkčnímu tělu.

Kačka je precizní, citlivá a zároveň velmi systematická. Klade důraz na vnímání těla v klidu i v pohybu – od fyziologického nastavení až po aktivaci hlubokého stabilizačního systému.

Specializace

Bederní páteř & SI skloubení

Bolest, blokáda SI nebo vystřelující bolest do nohou 90%

Hrudní páteř & žebra

Ztuhlost, omezená pohyblivost nebo zhoršené dýchání 80%

Krční páteř

Napětí, bolest krku, hlavy, nebo vystřelující bolest do rukou 80%

Ramena a horní končetina

Bolest ramen, lokte nebo zápěstí 70%

Kyčle

Bolest, tuhost nebo omezeny pohyb 70%

Stále váháš? Pomohou ti recenze?

„Cítím se a funguji skvěle – letos jsem se díky tomu dostala až na mistrovství světa v agility seniorů.“

Magda (60 let) hledala způsob, jak i s přibývajícím věkem zůstat aktivní a naplno se věnovat svému největšímu koníčku – agility. Chtěla se cítit dobře, fungovat bez omezení a zároveň se vyhnout bolestem a zraněním, které by ji mohly omezit.

Díky spolupráci s Markem a Kačkou a jejich online průvodcem se Magda začala cítit skvěle, zlepšila svůj pohybový aparát a celkovou kondici natolik, že se kvalifikovala až na Agility Open World Championship seniorů v Belgii, kde se skvěle umístila se svými dvěma psy. Jak sama říká: „Vyzkoušejte, vytrvejte a uvidíte!“

Magda

64 let

„Doktoři říkali, že už nikdy nebudu sportovat jako dřív – teď máme tři zlaté medaile.“

Petr (40 let) čelil těžké diagnóze a od lékařů slyšel, že už nikdy nebude moct sportovat tak jako dřív. Hledal způsob, jak se znovu bezpečně hýbat a vrátit se ke sportu bez rizika dalšího poškození zdraví.

Díky spolupráci s Markem získal Petr hlubší pochopení svého těla, naučil se s ním pracovat zdravě, efektivně a šetrně. Postupně zlepšil svůj fyzický stav natolik, že se nejen vrátil ke sportu, ale dokonce získal tři zlaté medaile v basabellu veteránů.

Petr

43 let

„Takýto kvalitný obsah vo cvičení som ešte nenašla – Marek s Kačkou nemajú konkurenciu!“

Laura hledala přehledné a srozumitelné vedení při cvičení, protože jako začátečnice chtěla mít jistotu, že cvičí správně, bezpečně a efektivně. Zároveň jí chyběl obsah, který by se věnoval detailům jako je dech, zapojení těla a nejčastější chyby při cvičení.

Díky videím od Marka a Kačky konečně našla to, co dlouho hledala – jednoduché, srozumitelné vysvětlení cviků, vedení krok za krokem a důraz na správné provedení. Nejvíc oceňuje, že se ve videích zaměřují právě na dech, zapojení těla a časté chyby. Jak sama říká: „Takýto kvalitný obsah som ešte nenašla – Marek s Kačkou nemajú konkurenciu!“

Laura

31 let

„Začal jsem se hýbat, změnil životní styl a najednou to šlo.“

Martin cítil potřebu změny – trápilo ho sedavé zaměstnání a hledal způsob, jak se začít hýbat, ale nevěděl, jak na to. Potřeboval jasné vedení a motivaci, která by ho udržela v pohybu dlouhodobě.

Díky perfektně a srozumitelně vysvětleným cvikům našel ideální start pro svou pohybovou změnu. Online průvodce v něm zažehl chuť pokračovat, nevzdávat se a neustále se fyzicky i psychicky posouvat dál. Jak sám říká: „Zdar a sílu!“

Martin

33 let

„Pokud se chcete zaměřit na aktivaci celého těla – doporučuji.“

Michael hledal efektivní způsob, jak komplexně aktivovat celé tělo – potřeboval vedení, které by ho provedlo smysluplným a funkčním pohybem bez zbytečností.

Díky online cvičením se mohl zaměřit na aktivaci celého těla a získal přesně to, co hledal – účinný a promyšlený přístup k pohybu. Jak říká: „Pokud se chcete zaměřit na aktivaci celého těla, doporučuji.“

Michael

37 let

„Lekce odpovídají mému věku a kondici – jsou zábavné a vedené příjemnou terapeutkou.“

Jana hledala pohybový program, který by respektoval její věk, aktuální kondici a zaměřil se na její problémové partie. Zároveň chtěla, aby ji cvičení bavilo a cítila se při něm dobře.

Díky individuálnímu přístupu a lekcím zaměřeným na celé tělo i konkrétní slabá místa našla přesně to, co potřebovala. Cvičení jí sedí jak intenzitou, tak obsahem – jsou zábavná, účinná a vedená terapeutkou, která je podle ní velmi příjemná.

Jana

57 let

Co pro to musíš udělat?

>> V první řadě nic nemusíš, to víš. Ale pokud by si stále váhal/a. Vyzkoušej měsíc ZDARMA.

>> Po měsíci ZDARMA ti bude stržena částka uvedena tady dole na stránce.

>> Počítej, prosím s tím, že i když se přihlásíš k měsíci zdarma, bude to po tobě chtít platební údaje, protože jde o online produkt. Z karty se ti nic neodečte a platební údaje jsou v bezpečí.

>> Pokud ti online pohybový průvodce nebude vyhovovat. Pouze zrušíš odběr. Nic víc, nic míň.

>> Kliknutím na odkaz „VYZKOUŠEJ MĚSÍC ZDARMA“ se dostaneš na stránku Herohero, tam už tě vše navede…

Po měsíci ZDARMA tě to bude stát...