SmartMoveUp3 s.r.o. nabízí tyto služby:
KONZULTACE
Před prvním cvičením vždy strávíme společný čas konzultací ohledně Vašich cílů a očekávání vzájemné spolupráce. Pokud se bude jednat o nějaké zdravotní omezení, lékařské zprávy a snímky mohou být nápomocné při společném hledaní příčiny.
OSOBNÍ TRÉNINK
Pravidelnost zajistí naplánované osobní tréninky, jehož týdenní objem si přizpůsobíte Vašemu kalendáři. Jsou vedené k Vašemu cíli s důrazem na zdraví, funkčnost a uvědomění si jednotlivých pohybů.
PRO FIRMY
Pro firmy nabízíme přednášky a workshopy na různá témata jako je zdravé tělo při sedavém zaměstnání, dýcháním proti stresu, vlivy psychosomatiky, a jiné. Přímo do kanceláří jezdíme také cvičit a masírovat.
MASÁŽE
Technika, která za použití masážního oleje, hmatů, tahů a tlaků rukou a prstů, projede celé Vaše tělo od hlavy až k patě nebo jen části těla. Cílem je navodit pocit odpočinku a relaxace. Uvolnit svaly. Zklidnit mysl.
BAŇKOVÁNÍ
Pradávná technika, která z pod baňky vysaje vzduch, kůže se "nahrne" do baňky a do oblasti se nažene krev. Danou oblast vyživí přísunem krve a uvolní se i ta oblast, kde se rukama není možné dostat.
KOMBINOVANÉ TECHNIKY
Chcete řešit nějaký konkrétní problém či bolest, která Vás trápí? Provedeme diagnostiku a navrhneme postup řešení. Využíváme různé techniky a terapie dle Vašeho zdravotního stavu.
SPECIÁLNÍ MASÁŽE
Zařazujeme zde masáž bez oleje za použití palpace, hlazení a tření. Od stresu a napětí si můžete ulevit anti-stresovou masáží hlavy. A potřebujete-li intenzivní uvolnění přetížených oblastí využijte klasickou masáž s baňkováním.
FYZIOFLOSS BANDING
Novější technika využívající pružné silikonové gumy, které se omotají okolo kloubu či svalu. Principem je odvedení krve z dané oblasti a následný přísun krve zpět, jež zajistí uvolnění a vyživení dané partie.
KINEZIOTAPING
Podpůrná technika, která pomocí pružných nalepovacích pásků napomáhá držet svaly a klouby v neutrálním postavení. Používá se po úrazech, u bolestivých stavů a k podpoře při sportu.
SmartMoveUp3 s.r.o. využívá ke svým službám následující techniky a terapie:
DNS
Dynamická Neuromuskulární Stabilizace
Vychází se z vývojové kineziologie, přičemž držení těla i pohyb je řízený prostřednictvím centrálního nervového systému
MANUÁLNÍ TERAPIE
Kombinace měkkých technik a mobilizací se zaměřením na ramena, kolena, kyčle a pánev.
SPOUŠŤOVÉ BODY
Ošetření spoušťových bodů alias trigger pointů, které mohou způsobovat bolest v dané či přenesené oblasti.
TRHACÍ TECHNIKY
Principem je "odlepení" kůže od fascií, fascií od svalů, abychom zajistili přirozený pohyb těchto jednotlivých struktur mezi sebou. Jde o relativně bolestivou techniku.
BAŇKOVÁNÍ S AKTIVACÍ
Jde o aplikaci baňky či baňek, a provádění pomalých a plynulých pohybů k uvolnění a prokrvení dané oblasti.
ASISTOVANÝ STREČINK
Pomáháme Vám protáhnout zkrácené svaly. Protažení následuje po uvolňovacích technikách
VĚDOMÝ POHYB
Pohyb začíná myšlenkou. Cviky Vám postupně vysvětlujeme, jak co se týká provedení, tak jak našemu tělu pomáhají a v čem, a jak je můžeme přenést do každodenního života.
ZDRAVÍ A FUNKČNOST
Principem je, abyste se učili vnímat a zkusili pochopit, jak Vaše pracovní, sportovní a každodenní aktivity mohou ovlivňovat Vaše psychické i fyzické zdraví, a byli jste schopni vstřebat spoustu nové energie do každodenního fungování.
KOMPENZAČNÍ CVIČENÍ
Kompenzační cvičení zapojujeme dle Vašeho zdravotního stavu, pracovních a sportovních návyků a dysbalancí. Nemá to být pouhým úkonem ale příjemnou součastí cvičebního procesu , která dopomáhá udržovat rovnováhu našeho těla a přispívá k efektivitě ve všem co děláme.
MOBILITA
Principem je naučit Vaše tělo pracovat / cvičit ve fyziologických rozsazích.
STŘED TĚLA - CORE
Důležitá součást našeho těla, kterou se učíme aktivně využívat nejen při tréninku ale i při běžném fungovaní našeho dne, at už se jedná o jakýkoliv pohyb či pozici .
DECHOVÝ STEREOTYP
Při cvičení se učíme dýchat "do břicha" jinými slovy abdominální dýchání . Dýchaní lze využít i pro navození relaxace, aktivace a navození dalších stavů.